プラークを確実に取り除くための基本は、毎日のブラッシング（歯磨き）です。長年続けてきた自己流ブラッシング法で構いませんから、磨き残しがないよう順序だてて5分くらい丁寧にブラッシングします。歯垢染色液を使って、自分の磨き残しのクセを知って補ったり、歯科で歯科衛生士の指導を受けるとよいでしょう。歯と歯の間など歯ブラシで磨けない部分には、歯間ブラシやデンタルフロスが有効です。