まず、更年期をマイナスイメージでとらえることはやめ、だれでも迎える人生の通過点と気楽に受け止めましょう。更年期を快適に過ごすためには心と体の両面の健康に留意することが大切です。具体的には次のことを今から心がけてください。

●食生活や運動など、自分のライフスタイルを見直し、できることから改善する。
●毎日の目標を持ち、今後の人生の生きがいをみつける。
●他人と比較したり、不安がったりせず、自分の心の問題などに対して直視することが必要。
●夫や子どもなど周囲が更年期に対して正しい知識を持ち、心身の症状を理解してあげることも大切。
●つらい症状が出たら「気持ちの持ちようだから」などと無理をせず、婦人科や内科など専門医に相談する。