パソコンやテレビなど、目によくないとは思っていても避けてばかりもいられないのが現代社会です。これらを使うときには、目を疲れさせない使い方をすることが大切。
目を疲れさせる要因は、OA機器ばかりではありません。室内の環境をはじめ、毎日のライフスタイル、ワークスタイルなども見直す必要があります。左のイラストでは、仕事環境と生活環境で気をつけたいポイントを挙げてあります。
環境だけに気を配っていても万全とはいえません。やはり目も体の一部、体調にもある程度左右されるので、ビタミン類、ミネラル類をきちんと摂るなどの栄養補給やリラックスした状態で十分に質のよい睡眠をとるなどのことに留意し、健康維持に努めましょう。
また、喫煙やアルコールの飲み過ぎは、生活習慣病に悪い影響を及ぼすだけでなく、目にもダメージを与えます。くれぐれも気をつけましょう。
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