※問題作成：セルフドクターネット運営事務局

	以下の質問の答えをひとつお選びください。

【問1】赤ちゃんの胎動がはっきりし、耳も聞こえるようになるのは、一般的に妊娠何カ月頃からと言われているでしょう？

	1. 妊娠5カ月（16〜19週） 2. 妊娠6カ月（20〜23週） 3. 妊娠7カ月（24〜27週）

【問2】赤ちゃんの脳も発達し、上下のまぶたや鼻の穴などができてくる妊娠7カ月（24〜27週）。この時期の赤ちゃんの体重として、一般的なのは次のうちどれでしょう？

	1. 約650g 2. 約1000g 3. 約2000g

【問3】胎盤や羊水、母体の血液や水分、皮下脂肪など、赤ちゃんのためにある程度の体重増加は必要です。妊娠中の体重増加量として、一般的に目安とされているのは次のうちどれでしょう？

	1. 約5kg〜7kg 2. 約8kg〜10kg 3. 約12kg〜15kg

【問4】妊娠中に気をつけたい塩分の摂り過ぎ。減らすための工夫として適しているのは次のうちどれでしょう？

	1. インスタントのだしを使用する 2. 食事量を減らしてスナック菓子などを食べる 3. 酢やレモンなどで酸味を加える

【問5】妊娠中のお肌のトラブルとして、一般的に言われているのは次のうちどれでしょう？

	1. 乾燥肌 2. シミ・ソバカス 3. くすみ

【問6】妊娠中は特に意識して摂りたい鉄分。特に鉄分は、不足すると疲れや貧血などの症状が現れたり、抵抗力が落ちて病気にかかりやすくなることもあります。一緒に摂ることで鉄分の吸収率を高めてくれる、シミ・ソバカスにも効果があると言われているビタミンは、次のうちどれでしょう？

	1. ビタミンC 2. ビタミンD 3. ビタミンE

【問7】タンパク質は、赤ちゃんの筋肉や血液などをつくる大切な栄養素で、動物性と植物性の2種類あります。タンパク質を上手に摂るときのポイントとして、もっとも当てはまるものは次のうちどれでしょう？

	1. 動物性タンパク質を中心に摂る 2. 植物性タンパク質を中心に摂る 3. 両方を組み合わせて摂る

【問8】つわりがなくなったら、無理のない範囲で体を動かして、リフレッシュや体重コントロールをしたいもの。ウォーキングをするときのポイントとして、もっとも当てはまらないものは次のうちどれでしょう？

	1. 散歩より少し遅い速度で歩く 2. 1日20分くらいを目安に歩く 3. 歩きやすい靴で歩く

【問9】お腹が大きくなってくると、子宮の重さに血管が圧迫され、下半身がむくみやすくなります。むくみを解消する行動として、適しているものは次のうちどれでしょう？

	1. 水分を多く摂る 2. 塩分を控えた食事をする 3. 無理な姿勢をとらない

【問10】妊娠中の腰痛の原因として、もっとも関係するものは次のうちどれでしょう？

	1. お腹が重くなって体の重心が前に移動するため 2. 重い荷物を持って無理をするため 3. 運動不足になってしまうため