ブログの気分としては新米日記、でしょうか。
はじめまして。ヒロシです。
まだセルフドクターネットに携わってから1年足らずの37歳。 もともとスポーツ好きで健康には自信があったのに、
30歳も半ば頃、会社の健康診断で気になる数値が。
案の定、再検査の通知。
なんででしょう？やっぱり年齢、ですかね。。。
これをキッカケに、ちょっとずつ健康を意識。
そんな時、セルフドクターネットのスタッフに加わって、
最近では毎日の生活でも健康に気をつけるようになってきました。 
健康管理って言うと、なんだかたいそうな感じがするんですけど、
日常のちょっとしたことや、毎日の何気ない習慣、
面倒だなって思うことなんかを、ひとつひとつ少し気にするだけでも、
ずいぶん違う、と思うんです。 僕自身、ランチのメニューなら食材の種類の多いもの。
疲れた日には正直しんどいけど、
帰りの電車を一駅前の駅で降りてウォーキング。
残業続きで疲れがとれないときには
体調に合わせてサプリメントを活用。
などなど、日々の生活で、軽く気を使ってみているんですが、
それだけでも体って応えてくれるような気がしてます。 とは言っても、セルフドクターネットスタッフの新米である僕は、
健康管理でもまだまだ新米。手探り状態といったところ。
このブログを通して、さまざまな健康のポイントを
皆さんと探っていけたらいいな、なんて思っています。
どうぞよろしく！ |
COMMENT
でもまずは痩せなくちゃ
一緒にがんばりましょう
取りあえず、ウオーキング1時間する事に決め、 あと納豆キムチなど納豆を工夫して食べるよう心がけたり、おやつを控え、バランスよく食べるようにしています。
今のところ、歩くことは楽しく、音楽を聴きながら、夜、続いています。
結果が出ると信じて！
朝もいつも食べないので、最近はフルーツをミキサーにかけてミックスジュースにして出してます。これだと口に入るみたいです。
まだ子供が小さいので長生きしてもらわないと！
再検査の項目があると凹みます。
再検査の結果がOKだと、途端に元気になって健康診断に逆ギレしてしまう事、ありませんか？
検診が試験に感じる、というのはよくわかります。僕も、さまざまな数値が、自分の健康の点数に見えてしまいます。。。
そういえば、豆乳＋ヨーグルト＋パイナップル試しました。忙しい日には、朝ごはん代わりにもいいですね！
帰りの電車を一駅前の駅で降りてウォーキング。というのにも感心させられました。
お仕事で くたくたなのでしょうに・・！
私は主婦ですが 歩くことが大好きです。時間もそれなりにありますし、 いくら歩いても苦にならないので 歩く習慣は今後も続けて行こうと思います。
血圧などは 正常なのですが。。
これは もう少し健康に気をつけなさいという 自分の体からのメッセージとして受け止めています まず 歩くことから・・
皆さんも頑張りましょう!
ですね
最近は体のあちこちが痛くて、整体に通っています。義理の息子は、岩盤浴にはまっています。私も行ってみようかなー
うちはガン家系＆ハゲ家系なので、ものすごく健康には気を使います。
お互いがんばりましょう！！！
毎日、終電の残業続き、いつ過労死するんだろうと考えています。
妻も心配してくれて、手作りの弁当を作ってくれていますが。。。
きちんとした食事、睡眠、運動をしたいです。
もちろん、終電なので、フィットネスジムも閉まっていますが。。。
色々と書いていただいた健康法を参考に、僕もさらに、がんばりたいと思います（無理をしない程度に。。。）。豆乳＋ヨーグルト＋パイナップルはよさそうですね、おいしそうで。
今度、朝に試してみます。
実は私も突然体調に異変が！？
突然めまいがして目の前真っ白。その瞬間記憶がなくなったんです。
まだ死にたくないと思い、身体を徹底検査したんです。CTはじめ脳波、心エコー、血液検査等々。
結果は全くの健康体でした。ホント良かったです。ヒロシさんも健康にはくれぐれも注意してください！
無理をしないで気軽な事から始めるのが一番ですね。
私も、健康診断で再検査の通知を頂いたときは、焦りました。
しかも、心電図でひっかかったんです・・・・。
細い血管が詰まっている可能性があるって・・・・。
やはり、いつまでも若い頃と同じようにしていてはいけないとつくづく思いました。
基礎代謝も若い頃より落ちてきているんだから、食生活も変えないと・・・・って思いました。脂っこい物を控え、日ごろから運動を心がけようと、最近は昼休みに20分ほど歩いてます。
これからもセルフドクターを参考にさせていただき、健康的な生活を送れるように頑張りたいと思います。
子供が２人いてるので、なかなか自分の為だけに時間を使う事もできず、職場まで１駅歩こうと思ってみても、思うだけ・・栄養管理も、なかなか・・サプリメントを飲んでいたらいいのかと思ってましたが、やはり運動って大切ですね。最近は運動の為に時間を捻出せねば・・と思っています。私も30半ば、皆、同じ事を考え感じているんだなぁと共感しました。頑張りましょう。
仕事仕事に追われる夫、家族優先で、自分の事を忘れがちな自分、育ち盛りの子供、それぞれに必要なものは何か！？って改めて考える機会をいただいた今回のお話でした〜
これからも、読みたいと思います！！
私も意識して頑張りたいと思います。
なにかいいアイデアがあったらまた教えてくださいね
結果を待つ間に、病気になりそうです。
身長、体重変化無し。昨年の腰痛も今年はなんともなし!!
強いて言えば視力低下…
健康については意識付けと行動がないと成立しないと、この1年の間で実感いたしました。
みなさんからの激励を見ていると、やはり毎日の習慣が大事なんだなと、身が引き締まる思いです。いただいたアドバイスも取り入れながら、毎日の健康、がんばろうと思います！
でも、それが自分の健康管理に気を配るきっかけになったのだとしたら、いいことですよね。
私は専業主婦で、なかなか健康診断を受ける機会もないのですが、この記事を読ませていただいて、近いうちに受けなくてはと思いました。
自分の体は自分で守らなくては、ですよね☆
この少しの意識が健康につながるだろうと思っています。
ちょっとした毎日の積み重ねが、１０年後
２０年後の自分に返ってくるんでしょうね。
私もこちらのブログを読んで気をつけたいと
思います。
個人で受けるとなると、つい敬遠してしまうのです。
でも生活習慣などを少しでも気にかける姿勢は大切だと思うので、考えていきたいと思います。
よきアドバイスを期待します。
どんなことが健康にいいか、これからいろいろと教えてください。
皆さんのブログを参考に私も一緒に頑張りたいです。又楽しみが増えました。頑張ってください。
↑その通りだと思います。食事だけで健康管理するのはなかなか難しいので、私もサプリメントを併用しています！！
私も体動かさなきゃなぁ〜っと思っているのに何もできていません＞＜
来年の健康診断引っかからないようにヽ(*ゝω･)ﾉ｡+ﾟﾌｧｰｨﾄ｡+ﾟ
私もセルフドクターネットで健康に関する知識を勉強したいと思います♪
まあタバコじゃないけど「健康のため、スポーツのしすぎは注意しましょう。」ってことですかね。
何事も「程々」がよろしいようで・・・。
ウォーキングなどを積極的に取り入れたいのですが仕事が忙しくてなかなか実行出来ません。
何か他にいい方法とかあったら教えてください。簡単に出来て長く続けられるものが希望です（笑）
主人の会社での検診結果がまだ出ていないのですが、夫婦でブログを参考にしながら数値の改善目指して頑張ろうと思います。
「ひとつひとつ気にするだけでも」には確かにそうだなぁと思いました。
頑張っていきましょう！
食事にも、気配りするようになりました。
＞もともとスポーツ好きで健康には自信があったのに
の部分は、私も共感できます。検査の結果で唖然とした事も！
年齢も近いので、ブログにて健康シンプルＬｉｆｅを今後、参考にしたいです。
ひとごとじゃないです。
医師からのアドバイスもあり、努力はしていますが、なかなかうまくいきません。
ヒロシさん、ともに頑張りましょう〜。