こんにちは！リエです。いつもコメントありがとうございます☆
先週チラッと書いた自家製のマンゴー酢、ついに完成しました！
さっそく、ミネラルウォーターで割って飲んでみたら、
ほのかに甘くてフルーティー。おいしかったですv((^−^)) v

ところで最近、水にこだわっているんです。
カラダの約2/3は水分なんですって。びっくりですよね。

なんでも、体内の水分って、皮フや呼吸からも蒸発するから、
放っておくと老廃物が身体にたまって、リンパの流れを悪くするみたいなんです。
それが結果的にむくみに繋がるんだとか。
ということは、水分をとればむくみ解消に効果的ということなんです！

そこで、水をたくさん飲もうと一大決心。
目標は、毎日約2リットル。
一気に水分を取ると内臓に負担がかかるみたいなので、
こまめに水分補給！睡眠中の発汗を補うために
朝起きたとき（←便秘にもいいんだとか）や
３度の食事のとき、スポーツ中や入浴後、
寝る前に一杯飲むといいんだそう。

ミネラルを多く含むお水を選んで飲めば、
美肌も期待できるのがうれしいポイント((≧∇≦))
ちなみに、冷水を一気に飲むと
カロリー消費に繋がってダイエットにも効果あり、なんて話も。

ところで、はてなダイアリーで「からだ環境青汁」の
プレゼントキャンペーンが始まりました！
その企画の一貫で、青汁にコーンスープ、中華スープ、トマトスープを
割って飲んでみたので、ご報告☆

青汁＋コーンスープ（写真左上）は青汁がコーンスープの濃厚さを消してしまうし、
青汁＋トマトスープ（写真下）はちょっと青くささが残って・・・。
ワタシが一番ピッタリ！だと思ったのは、青汁＋中華スープ（写真右上）。
青汁と中華スープの味がなじんでおいしいんです！
スープの中に野菜が自然に入ってる感じでおすすめですよ。

みなさんは、青汁をどんな風に飲んでいますか？