こんにちは、ヒロシです。
朝晩には肌寒さを感じるようになり、
「どうも寒いのは苦手だなぁー」と
週末なのに、ゴロゴロしてる僕を見かねて、
妻が誘ってくれたのが、ホットヨガなるもの。

耳にはしていたんですけれど、
ヨガと言われると女性的な感じがして
敬遠していたんですよ。
ジムでも、ヨガのレッスンに参加してる
男性を見ると、一度は僕も・・・と思いつつ、
なんとなく気恥ずかしくて行けずじまい。
でも、せっかくなんで、妻の誘いにのった形で、
行ってみることにしました（笑）

スタジオはポカポカと暖かくて、
シットリと心地よい湿気を感じます。
このスタジオの室温は38度、湿度が63％。

どうやら、この室温と湿度には理由があるらしいんです。
38度前後というのは人間の筋肉が
最も柔らかくなる温度で、怪我をしにくく
翌日の筋肉痛も軽くなるのだとか。

さらに、湿度60％くらいは、
発汗と蒸発のバランスポイントで、
心地よく汗をかけるのだそうです。

確かに、流れるように汗をかくのですが、
ベタベタした不快感はなくて、
ストレッチ苦手の僕でも、気持ちよく
身体が伸びていく感じでスッキリとしました。

「この冬は、これで決まりだね」と妻に言うと、実は彼女！
さらに、最近ホットな、岩盤浴ホットヨガにもはまっているとの事。
ホットヨガの前後に、岩盤浴で身体をリラックさせるんだそうです！
うーん、これはもう温泉気分、ですよねぇ。