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田路<br>めぐみ<br>先生
松倉クリニック&メディカルスパ田路
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特集「夏バテ対策」

ビタミンB1が疲労回復のカギ 夏の栄養補給

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夏バテは、ビタミンB1の不足や脱水などによって起こります。ビタミンB1が不足すると食物から摂った栄養素からエネルギーを生み出せず、疲労を感じやすくなります。ビタミンB1は体内に留まる時間が短いため、生や加熱時間が短い料理で摂りましょう。また、夏の水分補給のポイントは、常温に近い飲料をこまめに飲むことです。 ※この記事は2015年8月のものです。
足立<br>香代子<br>先生
一般社団法人臨床栄養実践協会理事長足立
香代子
先生

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大抵の人が、急な病気やけがに備えて家庭に何らかの医薬品を用意しているはず。 でも、いざというときに安心して使えるように、きちんと管理ができていますか? そろえておきたい薬や正しい保管法を知り、セルフメディケーションに役立てましょう。
望月眞弓先生
慶應義塾大学薬学部医薬品情報学講座教授望月眞弓先生

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