更年期の不調で悩んでいる人や、女性ホルモンの乱れが気になる人は、アロマの力を活用してみてはいかがでしょう。
更年期特有の不調に悩む女性に朗報です！ （公社）日本アロマ環境協会が行った調査から、「ゼラニウム」と「ローズオットー」の精油の香りがエストロゲンの分泌を増やす、という結果が明らかになりました。
ゼラニウムの精油は、精油専門店の他、量販店や百貨店で1000円前後で購入可能。購入時は、容器に「AEAJ表示基準適合認定精油」や「Pure Natural」という表記があることを確認し、100％天然の精油を選ぶのがポイントです。お風呂に垂らしたり（最大5滴）、天然塩（大さじ2杯程度）と混ぜてバスソルトにしたりするのもおすすめ。そのお湯に20分間浸かることで、ゼラニウムの効能が期待できるそうですよ。
ローズオットーはやや高価なので、まずはゼラニウムから始めてみては？
文／セルフドクター編集室