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アロマで更年期対策。エストロゲンの分泌を増やすアロマはこれ!

更年期の不調で悩んでいる人や、女性ホルモンの乱れが気になる人は、アロマの力を活用してみてはいかがでしょう。

《 SELF CARE 》アロマで更年期対策。エストロゲンの分泌を増やすアロマはこれ!

更年期特有の不調に悩む女性に朗報です! (公社)日本アロマ環境協会が行った調査から、「ゼラニウム」と「ローズオットー」の精油の香りがエストロゲンの分泌を増やす、という結果が明らかになりました。

 

ゼラニウムの精油は、精油専門店の他、量販店や百貨店で1000円前後で購入可能。購入時は、容器に「AEAJ表示基準適合認定精油」や「Pure Natural」という表記があることを確認し、100%天然の精油を選ぶのがポイントです。お風呂に垂らしたり(最大5滴)、天然塩(大さじ2杯程度)と混ぜてバスソルトにしたりするのもおすすめ。そのお湯に20分間浸かることで、ゼラニウムの効能が期待できるそうですよ。

 

ローズオットーはやや高価なので、まずはゼラニウムから始めてみては?

《 SELF CARE 》アロマで更年期対策。エストロゲンの分泌を増やすアロマはこれ!

セルフドクター編集室