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カテゴリ:更年期
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SELF CARE
· 2021/11/26
硬くなっていく血管をケアするには? 医師がすすめる日々の食事と運動の方法
「人の老化は血管から始まる」ともいわれるように血管ケアはアンチエイジングの要。年齢を重ねることで硬くなっていく血管をケアしていくには日々の食事や運動で脂質をコントロールすることが大切です。今回は女性の血管ケアについて、日本の「性差医療」の草分け的存在である天野惠子先生にお聞きしました。前編に続いて、後編では、どのような血管ケアを行ったらよいかを具体的にご紹介します。
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SELF CARE
· 2021/11/26
コレステロール、中性脂肪は「男女」「年齢」で基準値が違う!参考にするべき数値をチェック
「人の老化は血管から始まる」ともいわれるように血管ケアはアンチエイジングの要。年齢を重ねることで硬くなっていく血管をケアしていくには日々の食事や運動で脂質をコントロールすることが大切です。まずは、コレステロールや中性脂肪の値を知ることがセルフケアの第一歩。女性は年齢に応じた基準値があるのでチェックしてみましょう。今回は女性の血管ケアについて、日本の「性差医療」の草分け的存在である天野惠子先生にお聞きしました。前編・後編にわたってお伝えします。
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SELF CARE
· 2021/05/13
40代以上の女性の便秘は特に、放置してはダメな理由。おいしく食べて整える医師監修の腸活レシピも紹介。
便秘ぐらいと軽視してはいませんか?...
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SELF CARE
· 2021/03/25
口臭が気になり始めたらお口の老化のサイン。40代が知っておきたいオーラルケア情報
繊細で敏感な口の中は、体や心の不調が現れやすい場所です。口の乾きもサインの一つ。更年期世代になると特に、唾液の量や質が低下し、口腔内の環境も悪化しやすくなります。唾液の力を高めて、口の中に潤いを取り戻しましょう。
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SELF CARE
· 2021/03/24
更年期に乱れやすい腸内環境。つらい便秘の予防・解決策を専門医が解説
理想的な腸内環境を保つ上で、便秘は大敵。「便秘=悪玉菌優位」となります。加齢と共に筋力や体の機能が低下すると、ぜん動運動も自然と低下し、便秘になりやすい状態に。このため、高齢になるに連れ、善玉菌よりも悪玉菌が優位になる傾向があることが分かっています。加えて、男性よりも女性が便秘になりやすいのは、女性特有の要因も影響しています。
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SELF CARE
· 2021/03/17
アロマで更年期対策。エストロゲンの分泌を増やすアロマはこれ!
更年期の不調で悩んでいる人や、女性ホルモンの乱れが気になる人は、アロマの力を活用してみてはいかがでしょう。
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