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カテゴリ:腸内環境
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SELF CARE
· 2021/05/13
40代以上の女性の便秘は特に、放置してはダメな理由。おいしく食べて整える医師監修の腸活レシピも紹介。
便秘ぐらいと軽視してはいませんか?...
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SELF CARE
· 2021/05/06
「ヨーグルトを毎日食べても腸活にならない!」大事なのは腸内細菌の多様性。医師に聞いた最新の腸活情報を紹介
いま、腸活をするにあたって意識したいのが、腸内細菌の「多様性」。多様性を育むには、土に触れたり、健康な土で育った農作物を食べたりと、様々な食品を食べることが大切とされています。腸活というとヨーグルトのイメージが大きいですが、決まった物だけ食べていては、多様性を高めることはできません。腸内環境に詳しい内科医の桐村里紗先生に、最新の「腸活」について聞きました。
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SELF CARE
· 2021/03/24
更年期に乱れやすい腸内環境。つらい便秘の予防・解決策を専門医が解説
理想的な腸内環境を保つ上で、便秘は大敵。「便秘=悪玉菌優位」となります。加齢と共に筋力や体の機能が低下すると、ぜん動運動も自然と低下し、便秘になりやすい状態に。このため、高齢になるに連れ、善玉菌よりも悪玉菌が優位になる傾向があることが分かっています。加えて、男性よりも女性が便秘になりやすいのは、女性特有の要因も影響しています。
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