栄養バランスチェック

毎日の生活で、何となく気になっていることはありませんか?ちゃんと栄養はとれているだろうか?とか運動不足じゃないだろうか?とか。
そんなちょっと気になる点は「私が私のお医者さま」として自己診断できるのが『セルフドクターズチェック』です。 診断結果自分自身の健康を守るための目安として活用してください。
次回はストレスチェック、さらに運動不足チェック、疲労度チェックなどをご紹介していきます。

栄養バランスチェック

バランスのよい食事は健康の基本。極端な好き嫌いや、不規則な食生活では、バランスよく栄養をとることはできません。、また、外食が多いとどうしても脂肪が多く、ビタミンや繊維は不足しがちです。
そこで普段の食事傾向をチェックして、栄養に過不足がないかを診断。
ワンポイントアドバイスを参考に、栄養バランスをよくする食事の工夫もしてみましょう。