体力年齢チェック

日々の生活を振り返り、以下の質問にお答えください
あなたの体力年齢を診断します

NO.1~10

  • 睡眠が少ないと、翌朝顔色が悪い

  • 疲れが顔に出るようになった

  • 急に視力が落ちた

  • 歩く速度が遅くなった気がする

  • 脇腹に肉がついてきた

  • 坂道や階段を上がるとすぐ息切れがする

  • 休日出かけると、次の日はとても疲れる

  • 急に走ると足がつることがある

  • 汗をかきやすい

  • 爪の色が悪い

NO.11~20

  • 息が臭い

  • 肩こりを感じたり体がだるくなったりする

  • 運動をすると、翌日疲れが残る

  • 定期的な運動をしていない

  • 重いものを長時間持っていられない

  • 自分の思うように体が動かなくなった

  • 乗り物の中では空席を探す

  • 立って前屈したとき、足首がつかめない

  • 階段を一気にかけ上がれない

  • 20~30秒間息を止めていられない

NO.21~25

  • 電車やバスでつり革をつかんでいないとよろける

  • 3段ぐらいの階段から飛び降りると関節が痛い

  • 今までと同量の食事を残すようになった

  • 昨年より太った気がする

  • 歩くより、乗り物に乗ってしまう

性別

年齢