不眠度チェック

日々の生活を振り返り、以下の質問にお答えください
あなたの不眠度を診断します

NO.1~10

  • 人の意見に左右されやすい

  • 嫌なことがあるとクヨクヨする

  • 睡眠中、小さな物音でも目が覚めてしまう

  • 人の集まるところが苦手だ

  • 大事なことがある前の日は緊張して眠れない

  • 友人が困っていると手を貸したくなる

  • 初対面の人とうまく話せない

  • 休みの日は家で過ごすことが多い

  • 悩み事は自分ひとりで解決しようとする

  • 旅行などに行くとなかなか寝付けない

NO.11~20

  • 眠るまでに1時間以上はかかる

  • コーヒーやたばこを常用している

  • 目が覚めると朝まで眠れない

  • 大きないびきをかくことがある

  • よく眠ったという満足感がない

  • アルコールを常用している

  • 目覚めたとき、なんとなく憂うつだ

  • 目覚めが悪く、朝起きられない

  • 悪い夢にうなされる

  • 昼間に眠くなる

NO.21~25

  • 就寝時間が決まっていない

  • 起床時間が決まっていない

  • 家庭内でトラブルがある

  • 楽しみにしている趣味がない

  • 何となく体調が悪い

性別

年齢