肩・腰のこりと痛み度チェック

日ごろから肩がこる、腰が痛むといった症状に悩まされている人は多いですね。
何が原因か、しっかり見極めてきちんと対処すれば、体はもっと楽になるはず!
あなたの肩・腰のこりと痛み度をチェックして、セルフケアに役立ててください。

肩・腰のこりと痛み度チェック

肩や腰のこりや痛みの多くは、筋肉の疲れからくる血行不良が原因で起こります。肩は重い頭と両腕を支えなければならないため、常に大きな負担がかかり、筋肉疲労を起こしやすい部位です。また、腰も上半身の重みを支えています。背骨は緩やかなS字カーブを描くことで負担を分散させていますが、正常なS字カーブの状態が崩れると、特定の筋肉に負担がかかり、腰痛などの症状が起こることになります。肩や腰に負担をかける要因は、悪い姿勢、特定の筋肉だけを使う動作、運動不足、ストレス、寒さなど様々で、体型が関係しているケースもあります。こうした肩こりや腰痛は、日常の生活習慣を見直すことで予防・改善が可能です。ただし、中には関節の病気や内臓の病気が隠れていることもあります。気になる症状が続く場合は、早めに整形外科を受診してください。