睡眠のトラブル度チェック

日々の生活を振り返り、当てはまる答えをチェックしてください。
あなたの睡眠のトラブル度を診断します。

NO.1~10

  • 寝つきが悪い

  • 夜中に何度か目を覚ます

  • 明け方目が覚めて、それから眠れない

  • 熟睡感が得られない

  • 朝、気持ちよく起きられない

  • 年齢と共に眠りが浅くなってきた

  • 十分に寝ているはずなのに、日中の眠気が強い

  • よくいびきをかく

  • 睡眠中に呼吸が止まっていると言われたことがある

  • 眠れないことに対して不安や焦りがある

NO.11~20

  • 疲れやだるさがとれにくい

  • 生活が不規則で、食事や就寝の時間が一定しない

  • 仕事や家庭でストレスが多い

  • 悩みごとや心配ごとがある

  • 体を動かす機会がほとんどない

  • 布団や枕が合っていないようだ

  • 寝る直前までパソコンやゲームをしている

  • 日中に1時間以上昼寝をする

  • 血圧が高めである

  • 肥満である

性別

年齢