ウォーキングおすすめ度チェック

日々の生活を振り返り、当てはまる答えをチェックしてください。
あなたのウォーキングおすすめ度チェックを診断します。

NO.1~10

  • 肥満である、または年々体重が増えている

  • スカートやズボンのベルトがきつくなってきた

  • 以前と比べて運動能力が落ちてきたと感じる

  • 体力に自信がなくなってきた

  • 肩こりや腰痛に悩んでいる

  • よく眠れない

  • 便秘気味である

  • 体や手足が冷えやすい

  • 血圧や血糖値が高い(または高めである)

  • コレステロール値や中性脂肪値が高い(または高めである)

NO.11~20

  • 普段これといった運動はしていない

  • 車などを使うことが多く、あまり歩かない

  • 最近、汗をかいていない

  • 食事の内容が偏っていると思う

  • つい食べ過ぎてしまう

  • 姿勢が悪いとよく言われる

  • ストレスを感じやすい

  • 気分が落ち込みやすい

  • 健診などで骨密度が低いといわれた

  • 女性で、閉経している

性別

年齢