かぜに負けない体づくり

10月のクッキング

 秋は、夏の暑さや疲れ、温度変化から体調を崩してかぜにかかりやすくなる季節。しっかり夏の疲れをいやすとともに冬に向けて体力を蓄えかぜに負けない丈夫な体をつくるためのアドバイスを食生態学研究家の菅原明子先生に教えていただきました。正しい食生活がかぜ予防のポイントです。

ビタミン、ミネラル、タンパク質をたっぷりとる

かぜのひきはじめの体力回復に

体力がなく食欲もないときに