栄養と消化を考えた料理で体調を整える (2)

今月のクッキング

 年末に向けて慌ただしい毎日を過ごしていると、つい食事も簡単なもので済ませてしまうことが多くなります。でも、寒さが厳しくなるこの時期にしっかり栄養を摂っておかないと、かぜをひきやすくなったりするので要注意。寒い季節の健康を保つために、消化がよく、栄養バランスのよいメニューをご紹介します。

ビタミン、β‐カロチンを補ってかぜをひきにくく

栄養バランスを大切にして頭の働きを活発化

消化がよくあっさりした味付けの夜食