美しく・健康的な素肌を回復する・保つメニュー (2)

今月のクッキング

 体調を崩して肌荒れが目立ったり、空気の乾燥などによってカサついたり、冬の間にダメージを受けた肌を、みずみずしく健康な状態に回復させるには、栄養と休養が大切です。しっかり睡眠を取ると同時に、肌に必要なタンパク質や抗酸化力のあるビタミンC、E、ベータカロチンを積極的に摂るようにしましょう。今回は、緑黄色野菜を中心にレバーや乳製品などがたっぷり摂れる、素肌の健康回復に役立つメニューをご紹介します。

肌にツヤと潤いを与える

シミ・ソバカスを防ぐ

ニキビ・吹き出物を予防する