夏の体をいたわるレシピ(2)

今月のクッキング

外はとても暑いのに、室内はクーラーがんがん。 この温度差に体がついていけなくなって、さまざまな不調が現れやすくなります。 お腹をこわしがち、冷え症に悩まされる、などといった症状もそのひとつ。 旬の食材を取り入れながら、体にやさしく作用するレシピを紹介します。

暑さでなかなか眠れない 寝苦しい夜のために

夏の夜は蒸し暑くてなかなか寝つけないことも。そんなときには、体の熱をさます食材や鎮静作用のある食材で体をリラックスさせましょう。

冷え症や生理不順にも効果的 血液循環をよくする

夏、とくに女性に多い冷え症。冷えに伴い、新陳代謝が悪くなる、生理不順などの症状が現れます。体を芯から温める食材で血行を促進しましょう。