食事で腎をケアして若くてキレイに! (1)

「いつまでも若くてキレイ」な人の多くは、生まれつき健康な腎のある“先天の気”に恵まれた人が多いようです。しかし、先天の気に恵まれていないからといってがっかりするには及びません。今日から“後天の気”を整えていけばよいのです。ライフスタイルを微調整しながら、旬の素材を使ってその栄養をなるべく損なわないように調理した食事を習慣にしていくと、今、体が欲しているものが分かるようになり、最近何だか体が違う、そう思えるようになります。

カルシウム・鉄分などミネラルが豊富な夏のパスタ

食物繊維たっぷりのサンドイッチと豆乳スープ

ビタミンAが補給できるヘルシーデザート