1食500kcalで満足!(1)

ボディ・シェイプのための食事の基本は、適正なエネルギーで栄養バランスがよいこと。
エネルギーを抑えると、食事内容が寂しくなりがちですが、
工夫次第で、低エネルギーでも満足度の高い食事作りが可能です。

■ 4つのポイントを押さえて無理なく効果的な減量を
■ 500kcalで栄養バランスよく

主菜

副菜

汁物

主菜 調理方法を工夫して、余分な脂質を徹底カット!
食感や香りづけを工夫して満足感を高めます。