食べ合わせの検証(2)積極的に摂りたい食べ合わせ

◎不安解消に

煮物やあえもの、スープ煮で

 精神的に消耗している場合は、実は肉体もダメージを受けているため、体力をつけながら精神安定を図ることがとても重要です。ユリ根は、精神安定効果とともに滋養強壮作用があります。鶏肉は、体力アップに有効。

+プラスアルファ+

 ハスの実も不安感を取り除くのに有効です。プルーンやはちみつを加えればより効果が得られます。

不安解消のバリエーション

症状が重いときには→栄養価の高い卵黄をプラスして、心身の消耗を補って。