食べ合わせの検証(2)積極的に摂りたい食べ合わせ

◎気力アップに

石狩鍋がおすすめ

 サケは糖質の代謝を促し体を元気にするビタミンB1・B2や、やる気を起こさせるコリン、イノシトールを含んでいます。神経過敏や無気力を抑える働きも。ブロッコリーはビタミンB群とビタミンCを多く含み、細胞の働きを活性化します。

+プラスアルファ+

 栄養価の高い卵やカキを入れるといっそう元気が出ます。大脳の働きを刺激して活発にするといわれるトマトで味付けて。

気力アップのバリエーション

精神疲労を伴うとき→やまいもを加えると効果的です。