食べ合わせの検証(2)積極的に摂りたい食べ合わせ

◎眠気防止に

天ぷらがおすすめ

 眠気を取り除く作用のあるパントテン酸はさつまいもと納豆にたくさん含まれています。胃腸虚弱が要因となって起こる眠気にも有効です。どちらの食べものにも胃腸を丈夫にして、体力を回復し、脳への刺激伝達を助ける働きがあります。

+プラスアルファ+

胃腸を丈夫にするかぼちゃや鶏肉も材料に加えて。さつまいもと、牛乳やアーモンドの組み合わせも有効です。

眠気防止のバリエーション

ふさぎこむ→マグネシウムを補給して。納豆やきな粉に含まれています。