毎日の心がけと数分の実践~気功を暮らしに取り入れよう~(2)

中国の気功の大家たちが自らの健康維持のために実践しているのは日常の行動やふるまいを少しだけ変化させて気功にしたものがほとんど。こうしただれにでも簡単にでき、時間もかからず、しかも効果のある気功を中国医学にも詳しい臨床気功師の鵜沼宏樹先生に教えていただきました。
『一日の簡単気功レシピ』(春秋社)
鵜沼 宏樹 著
簡単で無理なく継続できる気功を紹介。通勤して働いている人の生活をモデルに、日常のタイムテーブルに沿って構成。体調や症状に合わせた目的別の気功も紹介。

体調・気分・症状別 お手軽気功法