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feature09:スローフィットネスで健康美人!プチ東洋医学入門
健康も美しさも心と体のバランスから
体の声に耳をすませて自己健美力をアップ!
女性の大敵!冷えは万病のもと
こんな症状にスローフィットネス
監修
木村 容子 先生
東京女子医科大学
東洋医学研究所
クリニック

きむら・ようこ
医学博士。
英国オックスフォード大学大学院留学中に漢方と出会い、帰国後、東海大医学部に学士入学。日本内科学会認定医、日本東洋医学会専門医。
著書に『漢方で健康美人になる20の方法』(実業之日本社)、『漢方の知恵でポジティブ・エイジング』(NHK出版)他。

健康も美しさも心と体のバランスから

人の体は十人十色。感じる不調は同じでも、その原因や治療法も同じとは限りません。
東洋医学の英知を知って、体質を根本から変える暮らし方、始めてみませんか。
01 女の体は7年周期〜中国医学が考える女の一生
02 その症状、東洋医学なら治せます
03 心も含めた体全体のバランスを整えましょう
 ■01 女の体は7年周期〜中国医学が考える女の一生

中国では古来より、女の体は7年周期で節目を迎えるといわれました。ところが近年のストレス社会は、女性ホルモンを直撃、従来の7年サイクルに沿っていない女性が増えています。あなたの年齢は、今、どのサイクルにあたるでしょう。自分の「ステージ」を知り、その時期に必要なケアをすることが大切です。


中国医学が考える女の一生
 ■02 その症状、東洋医学なら治せます

「疲れやすい」「腰やお腹が冷たい」「寝つきが悪く、頭が重い」。 そんな症状を抱えていても、「病気というわけじゃないから・・・」「病院に行ったって、治るものじゃないし・・・」などの思いから、長年の不調を放置してはいませんか。 あなたのその症状は、西洋医学では診断の対象にならないかもしれませんが、東洋医学では「未病」と呼ばれる、れっきとした治療の対象です。
健康と病気の間のグレーゾーンで、放置すれば深刻な病気に進行するかもしれない状態を指す未病。病気と認定された症状に対し、薬剤や外科的方法によってピンポイントで治療するのが西洋医学なら、東洋医学は、未病も病気と捉え、症状だけを治すのではなく、心も体も1つの世界と捉えた全体的な治療を行います。部分だけを取り出しても、体を本当に理解することはできないという考え方なのです。


腎をケアしてスローエイジング
肝 肝臓、胆のう、筋肉、眼、爪とかかわりが深い。自律神経をコントロールし、情緒を安定させる。
イライラや筋肉がピクピクする、眼が疲れるなどのときは、肝の異常を疑って。
心 心臓、循環器系にかかわりが深い。睡眠のリズムを調整し、思考力、判断力をつかさどる。
不眠症、寝汗をかきやすい、動悸、息切れなどのときは、心に異常があるのかも。
脾 胃、小腸、大腸など消化器全般にかかわっている。水分を代謝し、筋肉をつくり、血管から血液が漏れないようにする。脾が乱れると、食欲不振、下痢などが起こりやすくなる。
肺 呼吸器全般にかかわり、皮膚の状態や水分代謝に影響する。気を体内に巡らせる役割があるので、肺が弱まると、免疫力が低下し、かぜなどの感染症にかかりやすくなる。
腎 泌尿器系、ホルモンなどの内分泌系全般にかかわり、成長、生殖、老化をつかさどる。
腎が乱れると、若いころから白髪や抜け毛が目立ったり腰痛などの症状が現れる。
 ■03 心も含めた体全体のバランスを整えましょう

イギリスでの漢方治療の体験を通じて、そのすばらしさを実感した東京女子医科大学東洋医学研究所クリニック医局長の木村容子先生。そんな木村先生が提唱するのは、西洋医学のよさを取り入れつつ、「表面的な症状だけを診るのではなく、心を含めた体全体のバランスを整える」という漢方医学の考え方をもとにしたスローフィットネスという概念。治療に用いるのは、おもに漢方薬や針灸治療です。
「スローフィットネスだから、効果もスローとは限りません。漢方薬を処方し、ライフスタイルを見直して体のバランスが整うと、速やかに不調が改善されるケースは、珍しくないんですよ」。
スローフィットネスはすべて、1人ひとりにあつらえるオーダーメイド。心と体が自分の中でどのように結びつき、どのような形で症状に現れているのか、チェックすることから始めてみましょう。「年だから」「体質だから」と諦めてしまったら何も変わりません。体質を根底から変えることにこそ、スローフィットネスの本領が発揮されるのですから。


体の不調は、気・血・水のバランスの乱れから
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