Q16 こむら返りが起こりやすいときは?

こむら返りは、水泳中や寝ているときなどによく起こります。水泳中に起こるのは、冷たい環境で皮膚の知覚が低下しているため。また、布団の中で足の甲とすねが一直線になる体勢で寝ているときも、足が地面 についていないためにレセプターがうまく働かず、こむら返りが起こりやすくなります。 長時間の運動や、大量に汗をかいて脱水状態になったときにも起こることがあります。
予防法としては、緊張した筋肉をストレッチングでほぐしたり、水分や塩分を補給することが大切です。