Q04 食欲があるとき注意しなくてはならないことは?

秋が深まると毎日がしのぎやすくなり、スポーツをする機会が増え、自然に食欲も出て きます。適量を守ればトラブルはないのですが、つい食べ過ぎてしまう人も少なくありません。とくに、消化の悪い揚げ物など脂っぽい料理を多量に食べたり、アルコールを多量に飲むと、胃の粘膜がダメージを受けて炎症 (急性胃炎)を起こします。さらに慢性の胃腸障害を起こすケースもあります。
食べ過ぎによる肥満にも気をつけましょう。 肥満は高血圧や心筋梗塞、脳卒中、糖尿病、 動脈硬化などまさに万病のもととなります。