Q10 その他に毛髪によい食物は?

毛髪は「ケラチン」というタンパク質でできていますから、とくに良質のタンパク質を多く含む肉類や魚類、牛乳、だいずなどを積極的に摂るようにします。
貧血になると枝毛や切れ毛、脱毛などのトラブルを起こしやすいので、食事で貧血を予防することも大切です。鉄はレバーやシジミ、アサリ、ワカサギ、ひじき、ほうれん草、切り干しだいこんなどに多く含まれます。