Q07 冬場、足が冷えて眠れないときは、どうすればいいの?

まず、寝る前に足湯や入浴で足をよく温めます。足が温まったら、靴下を履いて寝ます。「寝るときに靴下を履くのはよくない」といわれるのは足がむれるから。絹の5本指の靴下を履き、それでも冷える場合はその上から木綿の靴下を履けば、むれる心配はありません。靴下の足先を切ったものや、レッグウォーマーで足首を温かくするだけでもよいでしょう。同様に手首も温かくすると、手の冷えも防げます。