Q10 高血圧を予防・改善する生活法は?

できるだけイライラせず、おおらかな気持ちで暮らすよう心がけましょう。睡眠不足も避け、1日7時間は眠るようにします。たばこを吸う人はぜひ禁煙を。
また、冬は寒さによって血管が収縮するため、血圧が高くなりがちです。暖かい場所から急に寒いところに移ったとき、血圧が急上昇しますので、浴室や脱衣所、トイレの室温には気を配り、外出時には暖かい服装で出かけましょう。
ぬるめのお湯にゆっくり入ると、末梢血管が拡張されて血液循環をよくします。