Q17 低血圧の人が日常生活で気をつけることは?

日常生活では次の点に気をつけてください。


■ 塩分を多めに摂る
むくみの症状がない人は、塩分は1日10~12グラム程度に。

■ 偏食をなくす
栄養バランスのとれた食事を心がけ、良質のタンパク質を多めに摂る。

■ 軽い運動を習慣にする
ウォーキングや水泳、ラジオ体操などの軽い運動を続ける。

■ 早寝早起きを習慣にする
夜ふかし型生活を改善するため、1日5分でもよいから、前日より早起きの努力を。

■ 疲れたら無理をせずに休養をとる
家事や仕事はマイペースで休養をとりながら行う。