Q17 乾燥肌を防ぐ食事法は?

栄養バランスのよい食事を心がけ、次のことを守ってください。


■ ビタミンA、Eを積極的に摂る
ビタミンA、Eは皮膚の乾燥を防ぎ、皮膚の再生を助ける効果がある。ビタミンAを多く含む食品は、レバー、卵黄、ウナギ、緑黄色野菜、柑橘類など。ビタミンEを多く含む食品は穀類、胚芽油、綿実油、豆類、緑黄色野菜など。

■ 乾燥によってかゆみが出たときは、食べ物に注意する
酒やコーヒー、香辛料、熱い鍋物、カレーライスなどは血管を拡張させ、かゆみが増すのでできるだけ避ける。