Q11 便秘に効くツボは?

便秘に効くツボはイラストの通りです。おなかのツボの指圧は、あお向けに寝てひざを立てた姿勢で行います。おなかをへこませて、息を吐き出すときにやさしく押すように。朝、起きがけに寝床での習慣にすることをおすすめです。