Q06 どうして手や足で体脂肪が計れるの?

体脂肪計は体の中にごく微量の電流を流して抵抗を測り、その数値をもとに体脂肪率を推定する機械。電流は足で測るタイプは足の裏~腰~足の裏、手で測るタイプは手のひら~胸~手のひらの間を流れますから、全身の体脂肪率は測れませんが、目安としては十分です。体脂肪率は水を飲んだあとでは低く、汗をかいた後は高くなります。

ダイエットを始める前に確認しよう
1 理想とする体重は現在よりどれくらい少ないか
2 現在の体重の余分な脂肪は体のどこについているのか
3 理想の体重に持ち込むまでの期間はどれくらいに設定するか
4 どのような食事メニューを基本とするか
5 どういった運動をどのくらいすればいいか
6 成功させるためには生活習慣をどう改善すればいいか