Q13 ダイエットを成功させる生活法は?

正しい生活習慣を身につければ失敗しません。リンゴや卵を食べる単食ダイエットなど無理な減量 は、目標体重に達してやめたとたん、リバウンド(逆戻り)してしまいます。食事と運動で脂肪を減らすダイエットは「二度と太らないよう、今までの生活習慣を正しく修正する」ことが目的。慣れるまではちょっと苦労するかもしれませんが、目標体重に達するころには規則正しい生活リズムが身につき、快適な毎日を送ることができるはずです。
ダイエットを成功させるのに、最も重要なのは「動機」です。
「9号サイズの流行の洋服を着たい」「高血圧を改善したい」などどんな動機でも、真剣に考えるほど挫折しにくくなります。また、ダイエット中はやせた自分の姿を鏡に映して、自分に自己陶酔するのも継続につながります。
ダイエットによって健康で美しく、快適な毎日と、自分自身に対する誇りを手に入れてください。