Q07 男性の疲れと女性の疲れは違うの?

「女性のほうが疲れやすい」とか「女性は筋力が衰えるのが早い」などといわれますが、それは間違いです。一般 に女性は男性より基礎体力が低いため、スポーツを例にとると、同じ距離を走ったときのタイムは男性より劣ります。
でも、疲労はその人の体を動かした度合いや栄養、休養とのバランスなどによって決まるので、一概に女性のほうが疲れやすいとはいえないのです。

●女性の疲労は内分泌の変化にも影響される

女性には毎月月経のサイクルがあり、内分泌(ホルモン)の状態が変化すると、その時期にだるさなどの症状が出て、疲れやすくなります。ただし、人によってホルモンの分泌が高まったときに体調がよくなる人もいれば、疲れやすくなる人もいて、個人差があります。 また、一般に女性のほうが体脂肪率(体重の中で脂肪が占める割合)が高いため、脂肪をエネルギーとして使う持久的な作業などは、男性より適しているとわれます。