Q07 1日を元気に過ごすための体操法は?

朝、気持ちよく目覚めるための体操を紹介しましょう。皆さんは朝、寝床から起きあがる前に大きな伸びをすることがありませんか。伸びをすると脳の中枢へ刺激が伝わり、無意識のうちにスッキリ目覚めるよう働いているのです。この体操にも同様の効果 があります。5分間くらいあればできる手軽な体操ですから、朝の習慣にしてください。