Q09 新しい環境にうまく適応するには?

環境の変化などのストレスに適応するには、まじめになり過ぎず、何ごとにも「適当」に、そして「よい加減」に取り組むこと。そして「遊び」も大切な要素です。たとえば車のハンドルにはちょっと動かしても方向が変わらない遊びがありますね。もしハンドルに遊びがなかったらちょっと横を向いただけで車体が曲がってしまうわけですから、この遊びがないととても危険なのです。もちろん、遊び過ぎもいけませんが……。
また、ライフスタイルを見直して健康的な生活を送ることも、心の健康の基盤となります。そのためには次の5つをバランスよく毎日の生活に取り込むことが大切。