Q12 過度のダイエットによるトラブルは?

特定の食品ばかり食べる単品ダイエットや短期決戦ダイエットは、栄養バランスが極端に偏るため、貧血や肌荒れ、便秘、むくみ、脱毛などの原因に。若い女性がダイエットによってカルシウムの不足に陥り、骨粗鬆症になるケースが増えています。
肉類を制限するダイエットはタンパク質の不足によって、かえって脂肪が燃焼しにくい状態になってしまいます。また、ダイエットを始めて1日の摂取カロリーを減らすと、便の原料が減るため、便秘気味になります。