Q08 「今夜も眠れないかも……」という不安には?

「今夜も眠れないかもしれない」という不安を抱いている人は、逆に「今夜は眠らないぞ!」と腹を決めてしまいましょう。通常、人間が眠らないでいられるのは、せいぜい4~5日、不眠不休で働けるのは2日どまり、しかも不眠で死亡したケースはまだ1例もありません。徹夜を覚悟で好きな本などを存分に読んでみましょう。翌日の仕事にはちょっぴり響くかもしれませんが、次の夜はぐっすり眠れるはずです。