Q05 月経痛のときの食事法は?

直接、月経痛をやわらげる食べ物は残念ながらありませんが、出血によって貧血気味になりますから、鉄分とタンパク質、そして鉄分の吸収をよくするビタミンCをたっぷり摂るようにしましょう。
月経痛が強いときは食欲もあまりないでしょうが、きちんと栄養を摂らないと体力が低下し、さらにぐったりしてしまいます。野菜や魚、肉類を煮込んでだしを効かせたスープなどを飲むだけでもよいので、3食、摂るようにします。