Q06 月経痛を改善するための普段の食事法は?

普段からインスタント食品をできるだけ避け、主食と副食のある食事をきちんと食べるよう心がけてください。精神的ストレスや急激なダイエットによって月経不順や無月経などの月経トラブルを招いている女性も少なくありません。
無理なダイエットによって少量の栄養しか体内に入ってこないとき、その栄養はまず、心臓や肝臓などの生命を維持するのに必要不可欠な臓器に運ばれます。性腺機能への栄養は後回しにされますから、まっ先に月経のリズムを狂わせてしまうのです。正しい食生活が順調な月経にいかに大切であるかを再認識してください。