コラム おしりのトラブルを起こす生活習慣をチェックしましょう!

次のような生活習慣がおしりのトラブルを引き起こす原因となります。あてはまる項目が1つでもあれば、改善するよう心がけてください。

CHECK SHEET

ほとんど運動をしない。

トイレで長時間いきむ。

お酒が好き。

辛い料理が好き。

ダイエット中である。

腰まわりの冷えが強い。

朝食を食べない。

入浴はシャワーで済ませる。

食物繊維をあまり摂らない。

便意をがまんすることが多い。

ストレスがたまっている。

水分をあまり摂らない。

3度の食事時間が不規則。