Q09 肉離れってどんな状態のこと?

筋肉の一部が断裂してしまう状態です

収縮している筋肉が急に無理に引き伸ばされたとき、筋肉の一部が断裂してしまうのが肉離れです。
準備運動不足や疲れているとき、筋肉の能力を越えた運動をしたときに起こります。軽い肉離れの場合は患部を冷やし、2~3日、サポーターで圧迫します。通常、7~10日でジョギングができる程度まで回復します。