Q04 糖尿病を改善させる食事法は?

適正なエネルギー量を摂り、バランスよい食事を

糖尿病の食事療法は、栄養バランスとエネルギー量を考えた食事を腹八分に摂る健康食です。過剰にエネルギー量を摂ると血糖値が高くなりますし、食事制限をし過ぎると栄養失調になりますから、「適正エネルギー量(標準体重を維持できる最小限のエネルギー量)」を守ることが大事です。適正エネルギー量は次のように計算します。

◆ 標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22

◆ 適正エネルギー量(1日量)
・ 事務職、主婦の人など 標準体重(kg)×25(kcal)
・ 販売員、セールスマンなど 標準体重(kg)×30(kcal)
・ 重労働をしている人 標準体重(kg)×35(kcal)