Q06 運動は効果があるの?

血糖値を下げて、肥満を改善、ストレス解消など

運動は糖尿病の治療のために次のような効果が得られます。

● エネルギーを消費し、肥満を予防・改善する。

● 血液中のブドウ糖を大量に消費させ、血糖値を下げる。

● 筋肉が増えることで基礎代謝量が増え、体全体の消費エネルギー量が増える。

● ストレスを解消できる。

● 心肺機能を高める。

無理なく長期間続けられる運動を選び、週3~4日、30分~1時間の運動を習慣に。ただし、合併症のある人は心臓や足、腰などに負担をかける場合もありますから、メディカルチェックを受けてから行ってください。